Equivalente de 1 Bloque de Frutas
Todas estas frutas son carbohidratos favorables. Sin embargo ten en cuenta que los jugos de fruta no son favorables ya que entran rápidamente al torrente sanguíneo por estar líquidos y filtrados sin su contenido de fibra original.

Arándano (blueberry) = 1/2 taza
Cerezas = 8
Ciruela = 1
Coctel de Fruta enlatado = 1/3 taza
Durazno = 3
Frambuesa = 1 taza
Fresas cortadas finamente = 1 taza
Fresas = 5.2 onzas
Kiwi = 1
Manzana = 1/2
Melocotón = 1
Naranja = 1/2
Nectarina = 1/2
Piña en cuadritos = 1/2 taza
Pera = 1/2
Toronja = 1/2
Uvas = 1/2 taza
Zarzamora (blackberry) = 3/4 taza