Equivalente de 1 Bloque de Granos
Todas estos granos son carbohidratos favorables.

Cebada (Barley), seca = 1/2 cucharada
Avena entera cortada, seca = 1/2 onza
Avena entera cortada, cocinada = 1/3 taza

La avena entera cortada se llama en inglés Steel Cut Oats. La puedes encontrar por gramo en tiendas como New Life Health. Esta avena es de lento cocimiento y entra lentamente al torrente sanguíneo. Esto la hace un carbohidrato favorable.